Примерное расписание:
8:00 – 9:00 Утреннее занятие (Суставная гимнастика, Пранаяма)
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00-11:00 Йогатерапия - теория
11:00 – 12:30 Хатха йога
13:00- 14:00 Обед
15:00 – 17:00 Йога воды или Лекция
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 – 22:00 Йога Нидра. Медитация. Сауна.
Приглашаем на семинар всех, кто интересуется оздоровительными и духовными системами или хочет начать заниматься, взяв за основу профессиональный и систематический подход. На этом семинаре вы осознанно и может быть чуточку с другой стороны посмотрите на практику йоги. Главная задача организаторов дать базовые и систематические знания и умения для последующих самостоятельных занятий (научится составлять программу сообразно собственным особенностям, понимать что происходит в теле и сознании во время практики), не зависеть от единственно «авторитетных мнений». В общем, осознавать и разумно подходить к собственному здоровью на всех уровнях. Помогут нам в этом чуткий и внимательный йога-терапевт Елена Сыбачина, практика йоги и конечно солнце-ветер и вода (море ;)))!
Программа включает в себя компоненты.
1. Йога будет представлена в 2 аспектах.
Во-первых, будут даны базовые знания о строении и функциях организма, строении тонких тел человека, о том как и почему различные положения тела влияют на состояние организма, как они могут помочь быть полным сил и контролировать различные системы организма.
Во-вторых, практическая часть. Занятие будет включать в себя динамические комплексы Хатха-йоги. Занимающиеся сами почувствуют то или иное воздействие от асан.
2. Пранаяма. Основы. Ни для кого не секрет, что ключ к здоровью - это правильное дыхание. Также, уже ни для кого не секрет, что дыхание и тонкие энергии нашего тела очень связаны. Почувствовать эту энергию, наладить взаимодействие с окружающей средой вы сможете на занятиях Пранаяма.
3. Йога воды. На этих занятиях Вы научитесь воспринимать воду иначе. Мы вместе постараемся прийти к состоянию, что вода это стихия родная и безопасная. Еще мудрецы говорили, что по тому, как человек взаимодействует с водой можно судить о том, как он взаимодействует с миром. Мы будем изучать техники расслабления и растворения. Учится правильно дышать в воде. Изучим основы таких стилей плавания как брас и кроль.
4. Лекции. Во время чаепития будем обсуждать что же такое здоровье в широком смысле, поймем разницу между эволюцией и развитием, поговорим о Душе , о правильном питании и как самостоятено правильно заниматься.
5. Медитации. Учимся концентрации внимания на внешних и внутренних объектах.
День 1
Утро. Прибытие в семейный клуб « Татьянин дом». Размещение
День. "Введение в йогу" (История. Определение слова йога. Цели йоги. Основные направления. Аштанга Йога (8 ступеней). Хатха йога.)
Вечер. Хатха Йога
День 2
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Влияние асан на физическое тело».
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра
День 3
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Корректная работа с позвоночником»
День. Хатха Йога.
Йога воды. Знакомство со стихией. Дыхание в воде.
Вечер. Циклическая Медитация
День 4
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Прогулка на вулкан
Послеобеденное время. Лекция «Корректная работа с суставами», Хатха Йога
Вечер. Йога Нидра
День 5
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Шаткармы. Пранаямы.
Полдень. Лекция «Пранаяма. Шаткармы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Основы браса.
Вечер. Тратака, медитация со свечой.
День 6
Утро-День. Экскурсия в станицу Тамань (с посещением музея Лермонтова, историко-архивного музея, этнографического комплекса Атамань, фирменного магазина винзавода «Фанагория»)
Вечер. Циклическая медитация
День 7
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Основы аюрведы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Практики растворения, расслабления в воде, растяжки.
Вечер. Массажные практики. Дыхание тела. Расслабляющий массаж.
День 8
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Строение тонкого тела»
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра
День 9
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Принципы построения домашней практики».
День. Хатха Йога.
Послеобеденное время. Медитация Внутренняя улыбка
Вечер. Чаепитие, баня, беседа о развитии.
День 10
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Разъезд
Семинар проходит в семейном клубе "Татьянин дом" в поселке Кучугуры. Сайт гостеприимного дома: www.tathome.ru
Поселок Кучугуры - расположился на берегу Азовского моря между Темрюком и Керченским проливом, на некотором удалении от основных автомагистралей Таманского полуострова в Темрюкском районе Краснодарского края. Входит в состав Фонталовского сельского поселения. Население - 2 471 жителей. Посёлок расположен на северо-западе Таманского полуострова, на берегу Темрюкского залива Азовского моря, в 4 км севернее станицы Фонталовская, в 
35 км западнее города Темрюк. Кучугуры самый южный курортный поселок на всем Таманском полуострове.
