Занятия йогой

Занятия проходят по адресам:
м. Воробьевы горы, Лужнецкая наб. 2/4 строение 16
Запись по тел. 8-915-49-24-587
 
Расписание групп:
  
"Йога НАЧАЛЬНАЯ" - ВТ, ЧТ - 20:00, СБ - 19:00  м. Тульская
 
 
Йога - понятие широкое и включающее в себя очень много различных мировоззренческих концепций, направлений, методик, школ. Если говорить о более менее общеупотребимом в нашем обществе то когда говорят о йоге, то имеют в виду Хатха йогу. Одну из ступеней. Занятия йогой, посредством целого комплекса физических и дыхательных упражнений, а также уникальных приемов концентрации, способствует увеличению энергии человека. Основная цель занятий йогой (Хатха йогой) — оздоровление и укрепление тела. Однако, йога даже на этой ступени — это не только физические тренировки. Во время занятий особое внимание уделяется правильному настрою, правильной концентрации и конечно же правильному дыханию, что способствует гармоничному развитию человека и укреплению силы духа.

В отличие от многих школ, наш центр проводит занятия йогой в щадящем режиме, подбирая нагрузки, исходя из конкретных условий и физического состояния человека. Такой подход позволяет вызывать и поддерживать живой интерес к тренировкам. В процессе занятий йогой укрепляется дыхательная, кровеносная и лимфатическая система, позитивное влияние оказывается на нервную и эндокринную систему. . Программа занятий йогой включает в себя 5 уровней сложности, поэтому начать тренировки в нашем центре может любой желающий.


Помимо групповых занятий мы предлагаем индивидуальные тренировки, которые способствуют максимально быстрому обучению. При этом периодичность занятий, время и место тренировок всегда можно обсудить с преподавателем. Таким образом, вы можете тренироваться в офисе, дома или у нас в центре, экономя драгоценное время.

Ознакомиться с расписанием курсов, получить информацию по индивидуальным программам, а также задать любые вопросы, касающиеся йоги, можно по телефону: 8-915-49-24-587. Звоните, мы всегда вам рады! 
 
 
Йога  -  путь соединения. 
(Статья Левановой Ольги) 
Йога ...из таинственно восточно- экзотического это понятие превращается с каждым годом у нас в России во все более часто употребимое и повседневное.
На занятия йогой отсылают врачи, прослышав о терапевтическом эффекте занятий, к йоге отсылают психологи, видя замечательный эффект, оказываемый на психоэмоциональное состояние занимающихся, йога становиться частью нашей современной жизни, чем то столь же общепринятым как занятия в бассейне или тренажерный зал.
Но что же в действительности представляет из себя это понятие "йога"? Ведь всего одно поколение назад в России (тогда еще СССР) люди знали о йоге весьма немного по статьям в журналах о путешествиях,знаменитой песне В. Высоцкого, да редких книгах самиздата.
Само слово - трактуется необычайно широко. Но одно понятие в целом может отразить ее сущность - Йога - Соединение. Подобно многим и многим другим духовным традициям она является методикой самосовершенствования и преобразования себя как личности с целью соединения себя с Управляющей и Божественной силой. Йога - это соединение тела и души. Это соединение человека и бога. Это единение человека и Природы.
Йога возникла в незапамятные времена в Индии.  Одна из версий возникновения являеться миф о том как бог Шива давал наставление своей жене Сарасвати и их подслушала ласточка. По другой версии мудрец . Который потом и распространил эти тайные знания среди людей. Основным текстом по йоге считается "Йога сутры" Патанжали. Где в общем то и определяется общая концепция йоги. Йога Патанжали - восьмиступенчатая йога. Т.е. восемь ступеней до обретения Мокши (Освобождения)
  • яма – дисциплина во внешней деятельности (чистота внешних действий);
  • нияма – духовное стремление, дисциплина помыслов (чистота внутренних действий);
  • асана – физическая гармоничность, чистота физического тела;
  • пранаяма – установление контроля над дыханием и потоками энергий (очистка эфирного тела);
  • пратьяхара – установление контроля над чувствами (очистка витального тела);
  • дхарана – искусство концентрации;
  • дхиана (дхьяна) – восприятие объекта концентрации;
  • самадхи – “отрешение от формы, сосредоточение на сути” , созерцание.
Если раскрыть первые 2 ступени - можно сказать социально-этические:
 Яма включает в себя:
ахимса — непричинение вреда живым существам. В частности, ахимса нашла свое выражение в вегетарианской диете йогов, которые не употребляют в пищу животных (только яйца и молоко).
сатья - правдивость, отказ, в первую очередь, от самообмана.
астея — человек не должен стремиться к обладанию вещами или титулами, не заработанными своим трудом.
апариграха — неприятие даров, человек должен всегда и во всем рассчитывать только на собственные силы.
брахмачарья — физическое, половое, эмоциональное и интеллектуальное воздержание. Человек для достижения наилучших результатов должен быть способен к соблюдению брахмачарьи в течение длительных периодов
Нияма включает в себя:
шауча — необходимо содержать в чистоте тело;
сантоша — нужно поддерживать хорошее настроение, создавать положительные эмоции;
свадхиья — необходимо размышлять о смысле жизни, о своем месте в ней, вести философские беседы со знающими людьми, изучать священные писания;
тапас — рвение в практике;
ишварапранитхана - нужно постоянно чувствовать, что в жизни всегда есть присутствие высшей силы и высшей мудрости.
Йога столь широкое понятие, что поистине сложно не запутаться во всех ее ипостасях. Порой методики разных школ противопоставляются друг другу. Хотя, в принципе, цель йоги приблизительно одинакова - это  преобразование человеческого существа для слияния с высшим началом.
Бхакти йога - Путь к божественному через эмоциональный накал, через самоотверженную любовь, через восславление имени бога, большое значение придается ритуалу, самопожертвованию. Наглядным примером могут служить пример Кришнаизма. Песни, танцы, восславление Кришны ни что иное как служение богу.
Джняна йога - йога знаний, постижение божественно через силу духа и одухотворенного ума. Изучение священных текстов, размышления...вот методы которые используются этой школой йоги.
Карма йога - йога действия. Служение высшему путем совершения и исполнения должных действий без привязанности как к процессу, и тем более к результату.  Действие по сути становиться жертвоприношением, потому как адепт не вкушает результатов (имеется в виду эмоциональная и психическая непривязанность). Одним из признанных карма йогов считается Махатма Ганди.
Кундалини йога - йога возникшая на основе Тантрических знаний ( о энергетическом строении тонкого тела, о методах работы с энергией Кундалини)
Мантра йога - йога где преобразование свершается с помощью звука. Пропевания определенных звуковых форм, произнесении имен бога или богов. Мантру передают учителя своим ученикам, и важны не только слова но и интонация и многие нюансы о которых можем только догадываться.
Хатха йога - йога с усилием. Фактически это подготовка тела к трансцендентальному опыту. Дело в том что при переживании высших состояний сознания, считают йоги, при переходе в новое качество, тело неподготовленное и слабое может погибнуть. Потому хатха йога по сути практика закаливания тела, обжигание тела огнем регулярной практики.
Асана - переводиться как "поза". Человек, практикующий Хатха йогу, выполняет серии асан, подключая особое дыхание, концентрируется на определенных зонах тела и вне его. Асан огромное количество - и наверное перечислить их невозможно, потому как фантазия и возможности человеческого тела практически безграничны. Удержание асан оказывает влияние на тело и сознание. Есть асаны дающие силу мышцам и суставам, есть асаны развивающие гибкость...асаны нормализирующие работу сердца и тп
На запад йога проникает в конце 19 века. Англоговорящие Учителя из Индии (Индия была английской колонией до 1947 г.) приезжают в Европу, Америку, основывают ашрамы (место обучения и практики), передают знания желающим. В основном эта деятельность носит миссионерский характер, перед европейцами открываются таинственные понятия - Карма, Самадхи, Мокша, Чакры. Идет непосредственное знакомство с богами и мировоззренческими концепциями индуизма.  Хатха йога получила наибольшее распространение благодаря стараниям двух учителей, основавшими наиболее популярные школы йоги - Шри Патабхи Джойс - "Аштанга йога", Б.К.С. Айенгар "Йога Айенгара". Также серьезными школами в мире считаются школа Трай йоги Кали Рей, Шивананда йога, Шэдоу йога.... из российских школ можно выделить школы А.Лаппы "Универсальная йога" и "Йога 23" А. Сидерского, сильная школа черниговских йогов...интересны методики Ишвара йоги А. Зенченко.
Также набирает обороты и развивается Фитнес йога. Йогу которую мы видим в фитнес центрах во многих йога-клубах - по сути выжимка из многогранного знания-практики многих сотен поколений йогинов. Современный западный мир берет из этого направления то что выгодно ему практически - эффективные методики по восстановлению здоровья, развитие гибкости.
Отказавшись от любого наполнения смыслом и значением, йога в таком варианте - это набор достаточно мощных комплексов упражнений на различные системы организма.  Но из-за ограниченного временного отрезка , малой квалификации тренеров в фитнес центрах, а так же, подстраивании всей системы занятий - что бы клиенту было весело и легко, йога в таком варианте теряет свое первоначальное назначение - Соединять. Соединять душу человека и его тело. Человека и Природу.
 

 


© 2009-2012 г. Центр Ри Вей Ли, Москва.
Создание сайта - web студия HELPOS
Расписание Фотогалерея Статьи Контакты