|
Проблема лишнего веса – одна из самых актуальных проблем для людей нашего времени. Нерегулярное питание, привычка есть на ходу, малоподвижный образ жизни – все это является причиной того, что люди стремительно набирают вес, даже не понимая, как это происходит. Затем в ход идут разнообразные диеты, некоторые отваживаются на то, чтобы записаться в фитнес-центры, однако если эти методы и дают эффект, то лишь на короткое время.
Занятия йогой плюс питание по йогической системе (составляется индивидуально в соответствии Вашей конституции (доши) могут принести человеку освобождение от ненужных килограммов, но это возможно лишь тогда, когда йога по-настоящему входит в вашу жизнь, когда ей начинают заниматься не ради достижения быстрого эффекта, а из своих духовных и физиологических потребностей, сообразно разумности и Йога действительно способствует похудению, однако для этого надо заниматься не менее трех раз в неделю (хотя и тогда первые результаты будут заметны не раньше нескольких месяцев). Некоторые не могут выделить определенные часы, в некоторых городах нет центров для профессиональных занятий йогой, в таком случае вы можете заниматься домашней практикой в утренние часы – тогда вам не нужно будет заботиться о специальной одежде для занятий йогой – вы вполне сможете обойтись домашними брюками и футболкой. Комплексы асан, способствующих похудению, нетрудно найти любом магазине видеопродукции, также в интернете достаточно материалов, с помощью которых вы сможете составить свой индивидуальный урок. Однако порой бывает, что занятия под руководством инструктора дают более быстрый эффект – ведь профессиональные учителя йоги знакомы со всеми особенностями человеческого организма, а также с тем практическим эффектом, который может дать выполнение определенной асаны. Но все же следует помнить, что йога – не является источником достижения конкретных целей, связанных с похудением, поэтому при начале занятий йогой не следует ставить перед собой подобных ограниченных целей.
|
