|
Тайцзи – цигун – это система обучения методам владения своим телом и дыханием, которая включает в себя и элементы боевых искусств. Если ученик хочет освоить этот стиль китайской гимнастики, то сначала он должен хорошо изучить начальные дисциплины цигун – тайцзи-цюань стиля Ян, которая является как бы начальной ступенью практики цигун. При этом разграничивают в обучении приемы «мягкого» стиля цигун и «жесткий» цигун. Упражнения из этого цикла оказывают потрясающий оздоровительный эффект на человека. Далее следуют ступени Дантянь – нейгун, где большое внимание уделяется технике выполнения упражнений цикла тайцзи – цигун, затем переходят к осваиванию стиля Чень (где применяется метод Пао-Чуй или пушечные удары). Особенностью этого стиля является разработка ударов, которые и получили такое оригинальное название, так как они выполняются с максимальным выбросом энергии, главное в упражнениях данного стиля – взрывные и сильные движения, которые называются «фацзинь». Следующий стиль цигун называется Шень. В данном стиле сочетается и внутренняя работа с энергией, и внешние жесткие и быстрые удары. Данный стиль больше, чем остальные, приближен к восточным боевым искусствам, является гармонией нападения – защиты. Также большое внимание уделяется и акупунктурным точкам, которые оказывают благотворное влияние на здоровье, омоложение организма и продолжительность жизни. Описанные направления тайцзи – цигун являются одними из древнейших восточных практик, которые известны в настоящее время.
|
