|
 Большое число людей жалуются на постоянные боли в шеи и чувство неловкости. В большей степени это вызвано современным образом жизни, постоянной работой за компьютером. Йога для шеи эффективно избавит Вас от неприятных ощущений.
Основные упражнения йоги для шеи:
Необходимо сесть на полу, скрестив ноги, при этом руки должны лежать на коленях. В таком положении необходимо полностью расслабиться.
1. Закрываем глаза и мягким плавным движением наклоняем голову вперед, затем назад. Позвоночник вытягиваем, представляя как шея вытягивается. Выполняем такое упражнение 4-6 раз.
2. Также плавно и аккуратно поворачиваем голову попеременно вправо и влево. При этом необходимо поворачивать голову как можно дальше.
3. Наклоняем голову вправо, чтобы косунться ухом правого плеча. Затем делаем в противоположную сторону.
4. Движение черпахи: выдвигаем голову как можно выше, затем так аккуратно ее опускаем. Повторяем упражнение также 4-6 раз.
После выполнения всех упражнений йоги для шеи легонько похлопайте себя по подбородку и затылку. При повторении упражнений каждый день боли в шее исчезнут. Вы также можете заказать лечебный массаж в Москве на дому у специалистов нашего центра по телефону 8-915-49-24-587.
В центре Ри Вей Ли проводятся индивидуальные занятии йогой с опытными инструкторами. При постоянных посещениях занятий Вы избавитесь от болей в шее, спине, суставах, достигните гармонии с собственным телом, а также нормализуете эмоциональное состояние.
Читайте также:
Иога для суставов
Йога после родов
Йога при варикозе
|
