|
Как известно, большинство женщин после родов теряют свою форму, тело и внутренние органы истощены вынашиванием ребенка, накапливается эмоциональная усталость. Йога после родов отлично подойдет для восстановления жизненного тонуса женщины, нормализации эмоционального фона , и как следствие снижению веса.
Йога после родов восстанавливает мышечный тонус Вашего тела, способствует возвращению внутренних органов на место. Так как во время беременности некоторые внутренние органы смещаются при развитии плода, для некоторых женщин появляется проблема восстановления после родов. Специальные асаны йоги заставляют органы двигаться от тазовой диафрагмы к позвоночнику, тем самым восстанавливая их нормальное положение.
Занятия йогой после родов с практикованием Тадасана, Урдва Прасарита Падасана, Сету бандха Сарвангасана снимают нервное напряжение и хорошо укрепляют различные мышцы. Послеродовая йога и правильное питание способствует снижению избыточного веса, накопленного во время беременности, эффективно подтягивая проблемные места (живот, ноги и бедра).
Конечно, не следует браться за занятия йогой сразу после родов, во время грудного вскармливания лучше практиковать только асану Шавасана (постепенное расслабление мышц тела лежа на спине), которая нацелена полное расслабление и отдых. Но и после данного периода заниматься лучше в специализированных центрах, под руководством профессиональных инструкторов по йоги. В нашем центре практикуются индивидуальные занятия йогой, инструктор разрабатывает специальную личную программу тренировок, постепенно увеличивая нагрузку. Кроме того, Вы можете записаться на восстанавливающий массаж на дому. Задать вопросы и записаться на курсы Вы можете по телефону 8-915-49-24-587.
Читайте также:
Оздоровительная йога
Ступени йоги
Йога для шеи
|
